肝有多好,寿有多长!肝脏被“耗干”前会经历三阶段,中招了真的要赶快自救_肝气_临床_问题
2025-07-04 【 字体:大 中 小 】

在中医理论中,肝被称为“将军之官”,是人体气血运行的“总指挥”,影响着我们的情绪、消化、睡眠甚至女性月经健康。
然而,肝也是最容易“受伤”的器官之一,尤其在春季,肝气随自然阳气升发而旺盛,更容易出现各种问题。今天,我们解析肝脏出问题的“三步”曲。
肝出问题,仅需三步!
中医认为“肝主疏泄”“主情志”“肝主筋”“肝藏血”“肝开窍于目”等,说明肝脏存在重要的生理功能。春季阳气升发,肝气随之旺盛,但若疏泄失常,易出现下列问题—
1
第一步:肝“堵”了
肝主一身气机,肝气郁结或肝气升发太过,都易损伤肝脏,若肝脏疏泄功能失常,会导致气机运行不畅,使得肝气郁结。
临床多表现为:情绪低落、胸胁胀痛、叹气频作、食欲不振,女性可见月经不调、乳房胀痛等。
2
第二步:肝“火”了
展开剩余73%若肝气郁结进一步发展,日久化火,引起肝火上炎,主要是因为肝气升发太过,气火上逆所致。
临床多表现为:急躁易怒、头痛剧烈、面红目赤、口干口苦、失眠多梦、便秘尿黄等。
1
第三步:肝“失控”了
火为阳邪,耗伤阴液,肝火上炎,必然耗损肝的阴液,导致肝阴不足,中医讲“肝肾同源”,肝阴不足常常与肾阴不足并见,肝肾阴虚的结果是阴不敛阳,阴虚阳亢,最终演变为肝阳上亢。
临床多表现为:头晕目眩耳鸣、头重脚轻、腰膝酸软、五心烦热、潮热盗汗、急躁易怒、面红目赤等。
在疾病的演变过程中,三者的关系简单理解为肝气郁结是初期,肝火上炎是中期,肝阳上亢是后期。
在此过程中,还会有瘀血内生、肝郁脾虚等问题出现。
对证调养方
01
肝气郁结
02
肝火上炎
03
肝阳上亢
肝脏日常养护方法
调情绪:避免大怒抑郁,通过冥想、踏青或倾诉疏解压力。
规律作息:23点前入睡,肝胆在23时至3时最兴盛,中医讲“人卧则血归肝”,当人躺下时,各个脏腑的血液都通过肝脏完成解毒任务。
适度运动:选择太极拳、八段锦等舒缓运动,避免大汗伤阴。
饮食宜忌:酸性收敛不利于肝气升发,春季饮食宜少酸,可食辛甘发散之品,如大枣、花生、韭菜、豆芽、菠菜、荠菜、春笋等,亦可多食健脾益气的食物,如山药、红薯、土豆、黑木耳等,忌辛辣、油腻、过咸食物,避免酗酒。
中医外治:有条件者可每周1次背部刮痧(重点肝俞穴、胆俞穴),或睡前推揉肝经(从大腿根部沿内侧推至膝部)以疏肝保健。
发布于:北京市
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